気分は原始人

  • 2016.11.27 Sunday
  • 11:14
気分は原始人。パレオダイエット | いとうゆきオフィシャルブログ「美と健康の最旬ニューヨーク」Powered by Ameba
様々な食のことを通して、
いまの自分が実験しているのは、
糖質コントロールということ。
マクロビやビーガン、
ローフードを自分に必要な形で
とりいれる。

まるであれもこれもと
節操がないように
みえないこともないが、

でもわたしたちは、
ひとりひとりが
様々な環境食生活で
生きているわけなのだから、
すべてを取り入れる時期も大切
とした上で、
自分自身に必要で、
マッチする自然の流れを
取り入れていくアンテナを
磨いてほしいと
みなさん、
とくに若い人々におもいます。

お薦めのいとうさんのブログから。

気分は原始人。

パレオダイエット

再発したアトピーと

リーキーガット改善のため、

パレオダイエットに

取り組むことにしました。

まずは2週間を目標にして。

ちなみに

昨日書き忘れたのですが、

リーキーガットについては

日本語なら

トンプソン真理子さんのご著書

リーキーガット症候群』で

わかりやすく説明されています。

さて、パレオダイエットとは

旧石器時代パレオ期の

食事を再現したもの。

狩猟採集をしていた頃なので

食事の内容は

基本的に<肉+野草>。

過去に私が

アトピーを治した時は

マクロビオティックや

ロー&リビングフードなど

厳格な菜食「ビーガン」を

実践しましたが、

今や時代は「パレオ」や

「ケトジェニック」等の

低糖質系ダイエットに

シフトしています。

・・・で、

この低糖質系ダイエットを

実践するとなると

ビーガンではタンパク質の摂取が

非常に厳しいという

現実の壁にぶち当たります。

というのも、

植物性タンパク質の王者である

「大豆」は

リーキーガットの原因となる

レクチンやサポニンを

含んでおり使用不可。

また、そもそもパレオでは

基本的に穀類・豆類は

推奨されない。

そこで今回はビーガン改め

完全肉食の原始人となって

体質改善に挑みます。





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